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 | Volker Friedrichsen Tel.: 04662 / 70511 eMail: volker-friedrichsen@sv-enge-sande.de |
| Laufen: | Volker Friedrichsen Tel.: 04662 / 70511 eMail: volker-friedrichsen@sv-enge-sande.de |
| Rad: | Werner Sörensen Tel.: 04662/70529 eMail: werner-soerensen@sv-enge-sande.de |
| Laufen: | EndeSeptember bis Ende März | Mittwochs 19:00 Uhr von der Enger Schule |
| Ende März bis Ende September | Mittwochs 19:00 Uhr vom Parkplatz in Klintum am Langenberger Forst | |
| Rad: | Ende März bis Oktober | Montags 18:30 Uhr von der Enger Schule |
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| Bei tollem Wetter und herrlicher Kulisse ging der zweite Langenberg Cross-Duathlon gut über die Bühne. Mit 14 Teams und 34 Einzelstartern starteten mehr Sportler als im Vorjahr. Es gab keine Verletzten, dafür aber viele glückliche Gesichter. Die Streckenveränderung hat sich nur positiv auf die Veranstaltung ausgewirkt. Es mussten zwei Runden gelaufen werden, dann drei Runden Rad und dann wieder zwei Runden laufen (4/12/4). Nach jeder Runde durchquerten die Sportler den Bereich der Wechselzone, sodass die Veranstaltung sehr zuschauerfreundlich war. Jens Homrighausen landete in der Einzelwertung einen Start-Ziel-Sieg. Platz zwei bis fünf war hart umkämpft. Jutta Lützen-Junge war die einzige Einzelstarterin am Start. Es wäre schön, wenn 2013 mehr Frauen als Einzelstarterinnen teilnehmen würden. Bei den Teams konnten die Vorjahressieger Gröhling/Kaletzke trotz starker Konkurrenz den Sieg verteidigen. Vor Allem die zwölfjährige Julia Gröhling mischte bei den 2 x 4 km das Männerfeld auf. Bilder von dieser Veranstaltung finden Sie hier |
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| Zieleinlauf beim Ostseemann 2010 in Glücksburg: Sonja Erich mit Tochter Hannah, Pit Friedrichsen und Werner Sörensen (v.l.n.r.) |
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| Teilnehmer am "Deutschlandlauf" an der deutsch-österreichischen Grenze bei Garmisch-Patenkirchen |
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| Die Rennradfahrer des SV Enge-Sande: Horst Möller, Christian Sell, Werner Sörensen, Birgit Sönksen, Jörg (Mausi) Graage (h.v.l), sowie Hermann Sönksen und Peter (Pit) Friedrichsen (v.v.l.). Es fehlt: Eike Carstensen |
| Deutschlandlauf 2012 | Auch im Jahr 2012 planen wir wieder einen Deutschlandlauf. Dieses mal wollen wir die Elbe von der Quelle bis zur Mündung in die Nordsee ablaufen. Das Ganze wird ein Spendenlauf zugunsten der „Südtondern Tafel“ sein. Mehr Infos zum Deutschandlauf 2010 findet ihr hier: www.deutschlandlauf.net |
| Trainingslager auf Mallorca und im Ostseebad Damp | Das erste Trainingslager 2011 fand auf Mallorca, an der Playa de Muro statt. Die spanische Mittelmeerinsel hat sich nicht nur einen Namen als Partyinsel gemacht, sie ist in der Radsportszene längst bekannt als eines der schönsten Trainingsgebiete. Hier hat unsere Radsportgruppe vom 2. bis 9. April die Grundlagen für die Außensaison gelegen. Am ersten Tag fand ein leichtes einrollen (50 Km) statt, doch in den folgenden Tagen wurden zwischen 90 und 125 Km zurückgelegt. Die Tagesetappen hatten verschiedenste Schwierigkeitsgrade, so waren neben Flachpassagen auch Steigungen von 6 % und das über 8 Km vorhanden. Einige Anstiege hatten auch über 10 %, waren aber dafür nicht so lang. Am Ende der Woche kam so unsere Radsportgruppe auf 666 Trainingskilometer, was bei bis zu 1000 Höhenmetern pro Tag eine beachtliche Leistung darstellt. Bei all der Anstrengung und dem vielen Training kam Abends die Gemütlichkeit nicht zu kurz. Denn im Hotel, das nicht nur gut gelegen sondern auch komfortabel war, wurde stets mehr “Havanna Club als Milch“ getrunken. Das Trainingslager kam bei allen so gut an, das erste Planungen für das Mallorca-Trainingslager 2012 getroffen wurden. Ein weiteres Trainingslager hat es für die Läufer geben. Wir waren vom 10. bis zum 13. Juni im Ostseebad Damp. Dort wurde ein Wochenendseminar für fortgeschrittene Läufer angeboten, an den wir teilgenommen haben. Wir haben sehr viel gelernt über Ernährung, Motivation, Lauf ABC, Laufstabi und über den richtigen Laufstil. Außerdem wurden von jedem die Lacktatstufen bestimmt und Tipps mit auf den Weg gegeben für ein effektiveres Training. In der freien Zeit waren wir im Schwimmbad oder in der Ostsee zum Schwimmtraining oder haben Laufeinheiten eingelegt. Rückblickend lässt sich sagen, dass es eine absolut tolle Sache war, die wir unbedingt weiterempfehlen können. |
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| Stand: | 06.05.2012 |
 | = neue persönliche Bestzeit |
| 5 Km weiblich : | ||||
| Name | Zeit | Datum | Ort | |
| Jessica Hansen | 26:06 | 09.05.2004 | Niebüll | |
| Kim Jensen | 27:27 | 04.05.2008 | Niebüll | |
| Ivonne Hansen | 28:12 | 08.05.2005 | Niebüll | |
| Sarah Knauff | | 30:36 | 14.04.2012 | Viöl |
| Ute Knauff | 31:47 | 07.08.2011 | Wyk | |
| Finja Schröter | 36:39 | 08.01.2012 | Drelsdorf | |
| 5Km männlich: | ||||
| Name | Zeit | Datum | Ort | |
| Sönke Plöhn | 17:17 | 02.06.2010 | Satrup | |
| Udo Petschat | 17:26 | 15.05.2010 | Hattstedt | |
| Melf Lorenzen | 19:20 | 04.05.2008 | Niebüll | |
| Ralf Paysen | 20:37 | 18.03.2012 | Joldelund | |
| Oke Christiansen | | 21:12 | 06.05.2012 | Niebüll |
| Niklas Bruhn | 22:07 | 06.02.2011 | Drelsdorf | |
| Matthies Gimm | 22:07 | 08.01.2012 | Drelsdorf | |
| Steffen Gimm | 22:59 | 08.01.2012 | Drelsdorf | |
| Kilian Plöhn | 24.23 | 18.03.2012 | Joldelund | |
| Jan Ove Wieder | 26:29 | 03.05.2009 | Niebüll | |
| Ralf Lützen | | 27:34 | 06.05.2012 | Niebüll |
| Justin Ingwersen | 28:39 | 08.01.2012 | Drelsdorf | |
| Brian Graage | 28:59 | 08.01.2012 | Drelsdorf | |
| 10 Km weiblich: | ||||
| Name | Zeit | Datum | Ort | |
| Eike Carstensen | 43:36 | 13.09.2008 | Friedrichstadt | |
| Birte Nahnsen | 48:06 | 04.04.2010 | Neumünster | |
| Gesa Schröter | 53:30 | 08.05.2011 | Niebüll | |
| Sarah Knauff | 57:24 | 08.01.2012 | Drelsdorf | |
| Ina Asmussen | 59:24 | 11.09.2011 | Handewitt | |
| Kirsten von Seitzberg | 1:01:11 | 18.03.2012 | Joldelund | |
| Ute Knauff | 1:01:18 | 18.03.2012 | Joldelund | |
| 10Km männlich: | ||||
| Name | Zeit | Datum | Ort | |
| Henrik Schwalbe | | 34:30 | 06.05.2012 | Niebüll |
| Udo Petschat | 35:14 | 09.05.2010 | Niebüll | |
| Björn Nahnsen | 35:57 | 05.05.2011 | Kropp | |
| Sönke Plöhn | 35:59 | 09.05.2010 | Niebüll | |
| Volker Friedrichsen | 36:12 | 13.09.2008 | Friedrichstadt | |
| Jörg Graage | 37:45 | 20.03.2011 | Joldelund | |
| Jürgen Petersen | 38:00 | 10.05.2003 | Adelby | |
| Timo Sönnichsen | | 38:58 | 06.05.2012 | Niebüll |
| Günther Brodersen | 39:01 | 04.01.2009 | Drelsdorf | |
| Ralf Paysen | 39:46 | 17.06.2011 | Brunsbüttel | |
| Rolf Niebergall | 40:22 | 08.05.2011 | Viöl | |
| Melf Lorenzen | 40:48 | 13.09.2008 | Friedrichstadt | |
| Björn Petersen | 41:08 | 18.03.2012 | Joldelund | |
| Malte Hansen | 41:38 | 09.05.2010 | Niebüll | |
| Sören Sönksen | 43:17 | 08.01.2012 | Drelsdorf | |
| Matthies Gimm | | 45:41 | 06.05.2012 | Niebüll |
| Mathias Paulsen | | 45:42 | 06.05.2012 | Niebüll |
| Steffen Gimm | 45:46 | 24.01.2010 | Drelsdorf | |
| Hauke Carstensen | 46:00 | 08.01.2012 | Drelsdorf | |
| Marvin Schröter | 49:31 | 08.05.2011 | Niebüll | |
| Nicky Skupsch | 49:44 | 20.03.2011 | Joldelund | |
| Martin Christiansen | | 52:35 | 06.05.2012 | Niebüll |
| Thomas Carstensen | | 52:58 | 06.05.2012 | Niebüll |
| 15 Km weiblich: | ||||
| Name | Zeit | Datum | Ort | |
| Eike Carstensen | 1:09:51 | 12.01.2012 | Drelsdorf | |
| Birte Nahnsen | 1:14:33 | 24.01.2010 | Drelsdorf | |
| Gesa Schröter | 1:20:09 | 23.01.2011 | Drelsdorf | |
| Sarah Knauff | 1:28:50 | 22.01.2012 | Drelsdorf | |
| 15 Km männlich: | ||||
| Name | Zeit | Datum | Ort | |
| Henrik Schwalbe | 55:01 | 22.01.2012 | Drelsdorf | |
| Sönke Plöhn | 55:11 | 22.01.2012 | Drelsdorf | |
| Björn Nahnsen | 56:00 | 22.01.2012 | Drelsdorf | |
| Volker Friedrichsen | 56:37 | 22.01.2012 | Drelsdorf | |
| Udo Petschat | 57:24 | 24.01.2010 | Drelsdorf | |
| Jörg Graage | 57:52 | 23.01.2011 | Drelsdorf | |
| Jürgen Petersen | 59:59 | 18.01.2009 | Drelsdorf | |
| Günther Brodersen | 1:02:03 | 18.01.2009 | Drelsdorf | |
| Björn Petersen | 1:04:48 | 22.01.2012 | Drelsdorf | |
| Rolf Niebergall | 1:07:18 | 24.01.2010 | Drelsdorf | |
| Sören Sönksen | 1:08:03 | 22.01.2012 | Drelsdorf | |
| Malte Hansen | 1:09:13 | 24.01.2010 | Drelsdorf | |
| Melf Lorenzen | 1:09:56 | 05.02.2012 | Drelsdorf | |
| Steffen Gimm | 1:13:58 | 07.02.2010 | Drelsdorf | |
| Hauke Carstensen | 1:15:01 | 22.01.2012 | Drelsdorf | |
| Martin Christiansen | 1:17:33 | 23.01.2011 | Drelsdorf | |
| Matthies Gimm | 1:17:35 | 06.02.2011 | Drelsdorf | |
| 21,1 Km weiblich: | ||||
| Name | Zeit | Datum | Ort | |
| Eike Carstensen | 1:38:24 | 01.02.2009 | Drelsdorf | |
| Birte Nahnsen | 1:49:32 | 07.02.2010 | Drelsdorf | |
| Gesa Schröter | 1:57:01 | 06.02.2011 | Drelsdorf | |
| Sarah Knauff | 2:17:13 | 05.02.2012 | Drelsdorf | |
| 21,1 Km männlich: | ||||
| Name | Zeit | Datum | Ort | |
| Henrik Schwalbe | 1:17:54 | 05.02.2012 | Drelsdorf | |
| Udo Petschat | 1:19:30 | 04.04.2010 | Neumünster | |
| Björn Nahnsen | 1:20:00 | 26.06.2011 | Glücksburg | |
| Volker Friedrichsen | 1:21:47 | 01.02.2009 | Drelsdorf | |
| Sönke Plöhn | 1:21:49 | 05.02.2012 | Drelsdorf | |
| Jörg Graage | 1:23:43 | 01.02.2009 | Drelsdorf | |
| Jürgen Petersen | 1:26:04 | 23.04.2011 | Neumünster | |
| Günther Brodersen | 1:28:02 | 01.02.2009 | Drelsdorf | |
| Björn Petersen | 1:32:15 | 05.02.2012 | Drelsdorf | |
| Rolf Niebergall | 1:32:16 | 04.10.2009 | Neumünster | |
| Timo Sönnichsen | 1:33:13 | 05.02.2012 | Drelsdorf | |
| Malte Hansen | 1:34:44 | 07.02.2010 | Drelsdorf | |
| Sören Sönksen | 1:42:39 | 26.06.2011 | Glücksburg | |
| Martin Christiansen | 1:46:06 | 10.07.2011 | St. Peter Ording | |
| 42,195 Km weiblich: | ||||
| Name | Zeit | Datum | Ort | |
| Gesa Schröter | 4:08:49 | 19.09.2010 | Bremen | |
| 42,195 Km männlich: | ||||
| Name | Zeit | Datum | Ort | |
| Volker Friedrichsen | 2:57:07 | 20.09.2009 | Berlin | |
| Björn Nahnsen | 2:57:42 | 23.10.2011 | Lübeck | |
| Holger Andresen | 2:59:33 | 28.09.1997 | Berlin | |
| Udo Petschat | 3:03:15 | 01.08.2010 | Glücksburg | |
| Sönke Plöhn | 3:03:15 | 10.10.2010 | München | |
| Jürgen Petersen | | 3:08:25 | 29.04.2012 | Hamburg |
| Günther Brodersen | 3:09:45 | 28.02.2009 | Husum | |
| Jörg Graage | 3:18:57 | 05.03.2011 | Husum | |
| Rolf Niebergall | 3:29:45 | 07.08.2011 | Glücksburg | |
| Mathias Paulsen | 3:56:30 | 05.09.2004 | Flensburg | |
| Sören Sönksen | 3:57:26 | 22.05.2011 | Hamburg | |
| Peter Friedrichsen | 4:07:01 | 30.09.2001 | Berlin | |
| Ironman Triathlon männlich: | ||||
| Name | Zeit | Datum | Ort | |
| Jörg Graage | 10:27:08 | 01.08.2010 | Glücksburg | |
| Björn Nahnsen | 10:57:47 | 08.2008 | Glücksburg | |
| Ironman Triathlon männlich: | ||||
| Name | Zeit | Datum | Ort | |
| Eike Carstensen | 14:07:05 | 07.08.2011 | Glücksburg |
