Tabata ist eine Form des HIIT (High Intensive Intervall Training), kurze intensive Phasenwechsel mit kurzen Pausenphasen im Rhythmus 20 s/10 s. 

Konkret bedeutet das, 20 Sekunden voll Power und 10 Sekunden Pause. Ausschließlich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden bei unseren Tabata durchgeführt. Ein Block dauert 8 × 20 s/10 s.

Ein Tabata-Training besteht aus acht Blöcken. Angesprochen werden so ziemlich alle Körperteile, also wer was für Bauch-Beine-Po machen möchte, ist bei uns gut aufgehoben.

Im Schnitt powern sich bei uns 10-12 sportbegeisterte jüngere oder ältere Frauen und Männer jeden Montag von 18 bis 19 Uhr aus.

Komm vorbei wir freuen uns auf dich!

Eure

Martina Carstensen

• Tabata gibt es seit den 90er Jahren
• Es beinhaltet kurze und wechselnde Trainingseinheiten
• Es steigert schnell die körperliche Fitness