Sportverein Enge-Sande von 1959 e. V.
Sportverein Enge-Sande von 1959 e. V.

Tabata ist eine Form des HIIT (High Intensive Intervall Training), kurze intensive Phasenwechsel mit kurzen Pausenphasen im Rhythmus 20 s/10 s. 

Konkret bedeutet das, 20 Sekunden voll Power und 10 Sekunden Pause. Ausschließlich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden bei unseren Tabata durchgeführt. Ein Block dauert 8 × 20 s/10 s.

Ein Tabata-Training besteht aus acht Blöcken. Angesprochen werden so ziemlich alle Körperteile, also wer was für Bauch-Beine-Po machen möchte, ist bei uns gut aufgehoben.

Im Schnitt powern sich bei uns 10-12 sportbegeisterte jüngere oder ältere Frauen und Männer jeden Montag von 18 bis 19 Uhr aus.

Komm vorbei wir freuen uns auf dich!

Eure

Martina Carstensen

  • Tabata gibt es seit den 90er Jahren
  • Es beinhaltet kurze und wechselnde Trainingseinheiten
  • Es steigert schnell die körperliche Fitness
Trainingszeiten immer Montags 18:00 bis 19:00 Uhr
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